Resep dan Kiat Hidup Sehat Ala Rasulullah

HijazNews - Nabi Muhammad SAW adalah seorang pemimpin ummat yang sangat menjaga kesehatannya. Dalam hidupnya, Rasulullah jarang sekali jatuh sakit, dan sakitnya yang berat hanya sekali yaitu waktu malaikat maut akan menjemputnya. 

Rasulullah bersabda, "Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mu'min yang lemah."(HR Muslim). 

Bagaimana agar senantiasa sehat seperti Rasulullah?  Berikut ini adalah resep dan kiat sehat ala Rasulullah yaitu:

1. Selalu Bangun Sebelum Waktu Subuh

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, dan melaksanakan sholat shubuh berjamaah.  Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain:

- Berlimpah pahala dari Allah

- Kesegaran udara shubuh yg bagus untuk kesehatan, sebagai contoh adalah untuk terapi penyakit TBC

- Memperkuat pikiran  dan menyehatkan perasaan

2. Aktif Dalam Menjaga Kebersihan

Rasul selalu senantiasa rapi dan bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari JUmát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa.  Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim).

3. Tidak Pernah Makan Berlebihan

Nabi Muhammad SAW sangat menjaga makanan yang masuk ke tubuhnya. Sabda Rasulullah, "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih).

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 komponen: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.  Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dalam menjaga porsi makanan yaitu dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4. Senang Berjalan Kaki

Rasulullah selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori kulit akan terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar.  Ini sangat penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. Jarang Sekali Marah

Nasihat Rasulullah, "Jangan Marah" dan diulangi sampai 3 kali.  Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah yang dapat kita lakukan yaitu:

- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring

- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon

- Segeralah berwudhu

- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. Selalu Optimis dan Tidak Mudah Putus Asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

7. Tidak Pernah Iri Hati

Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas  maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Dengan menghilangkan sifat iri hati maka akan tercipta hati yang tenang yang akan sangat berpengaruh kepada kesehatan kita.

Demikianlah resep dan kiat hidup sehat ala Rasulullah SAW, dan dengan resep yang sangat mudah ini Rasulullah sudah memberikan contoh dimana Rasul hampir tidak pernah sakit selama hidupnya. Ingat kata pepatah, "Mencegah lebih mudah daripada mengobati," maka akan lebih mudah bagi kita untuk menjaga kesehatan daripada mengobati sewaktu kita sakit. Semoga bermanfaat.

Tweet